Clinicas de caminhadas nordicas
A caminhada Nordica é semelhante à caminhada normal mas com a utilização de batons nordicos especificamente concebidose é até 40% mais eficaz. Os batons feitos em carbono leve ajudam não so a utilização das pernas como tambem envolvem e exercitam o tronco enquanto caminha. Hoje em dia a caminhada nordica é conhecida como uma das mais sociais das actividades desportivas em combinação com tecnicas de exercicio muito eficazes.
A caminhada nordica treina os braços, os ombros, o peito e os musculos das costas com uma eficaz variedade de alongamentos em musculos que estão frequentemente tensos. Especial foco é o relaxamento dos musculos do pescoço durante este exercicio. Em adição, a caminhada nordica aumenta o ritmo cardiaco sem aumentar a sua taxa de percepção de esforço. Consegue um treino mais intensivo sem se aperceber que esta a fazer mais esforço. Como resultado vai queimar mais calorias.
Com a técnica correcta de caminhada nordica você pode:
- queimar até 40% mais calorias do que numa caminhada normal
- reduz o stress nas articulações e ligamentos enquanto caminha
- fortalece a parte superior do corpo
Aprenda a técnica de caminhada nordica ao sol, monitorizado por um qualificado e experiente guia e usando os batons de caminhada nordica oficiais gratuitamente! Um pacote de 10 clinicas pode dar-lhe a conhecer os elementos basicos da caminhada nordica e ensinar-lhe a atingir o maximo efeito desta saudavel e divertida forma de fazer exercicio.
O sereno cenario natural da Ria de Alvor perto da Quinta da Rocha oferece belas condições para a caminhada nordica. A rota tem cerca de 6 km e leva-o atraves de caminhos na maioria planos e calmos. Se tem um nivel moderado de forma fisica, pode juntar-se as clinicas todos as segundas de manhã as 10:00 horas. Cada sessão dura duas horas e é acompanhada em Inglês, Português, Alemão ou Holandês.
10 clinicas de 2 horas: 200 euros
As clinicas privadas de caminhadas nordicas para si ou para si e os seus amigos podem ser organizadas mediante pedido.
Reservas e Questões: [email protected]
